Activité régulière, le fitness et l'exercice sont essentiels pour la santé et le bien-être des personnes de tous âges. La recherche montre que tous, jeunes ou moins jeunes peuvent bénéficier de la pratique régulière d'exercice, soit modérée ou vigoureuse. Même les adultes très âgées peuvent améliorer la mobilité et de fonction par le biais de l'activité physique. Il devrait être une priorité pour tous. Des millions de personnes souffrent de maladies chroniques, qui peuvent améliorer de manière significative grâce à l'activité. L'exercice réduit le risque de maladies cardiaques, le diabète, le cancer du colon, et l'hypertension artérielle. Les gens qui sont actifs survivront ceux qui sont inactifs.
Malgré les avantages bien connus, la plupart des adultes et des enfants mènent un mode de vie relativement sédentaire. Ils ne sont pas assez actifs. La sédentarité est définie comme se livrer à aucune activité physique durant les loisirs (exercices, sports, passe-temps de l'activité physique) dans une période de deux semaines. Généralement, un grand nombre de personnes âgées mènent une vie sédentaire. Plus d'un tiers des jeunes dans les catégories 9-12 ne font pas d'exercice régulièrement. Ils ont tendance à trop regarder la télévision.
Le coût pour l'établissement de soins est à des milliards pour les traitements de maladies qui pourraient être atténués à l'exercice. L'exercice régulier devrait être de 30 minutes, 5 jours par semaine. Ou 20 minutes d'exercices vigoureux, 3 fois par semaine. L'activité physique maintient la force musculaire, la structure commune, le fonctionnement conjoint et la santé des os. L'exercice a un effet sur la santé mentale et, en particulier chez les jeunes. Il accroît la capacité d'apprentissage, augmente l'estime de soi et réduit l'anxiété et le stress. Le sport peut introduire des compétences telles que le travail en équipe, l'auto-discipline, l'esprit sportif, de leadership et de la socialisation. Manque d'activité récréative mai contribuer à rendre sensibles les jeunes à des gangs, des drogues ou la violence.
L'obésité est devenue une épidémie nationale. Activité régulière, avec un régime alimentaire nutritif, qui intègre la partie contrôle est essentiel, pour maintenir un poids santé. Les secteurs public et privé ont besoin de s'unir afin d'encourager plus d'activité. La marche des programmes pour les écoles, les lieux de travail et de la communauté locale en sont quelques exemples. Le changement le plus important vient de l'individu et des familles. Chaque personne doit se rendre compte des avantages de l'activité physique pour le corps et l'esprit. Ensuite, s'engager en faveur d'un mode de vie qui est actif pour toute la famille.
A propos de l'auteur: Je vis à Toronto, en Ontario. Je vis avec mon partenaire de 11 ans. J'ai aussi un fils de 12 ans. J'ai écrit depuis mon plus jeune âge. J'écris des nouvelles, des articles et de la poésie. J'ai écrit pour le magazine en ligne Allwrite pour l'occasion. J'ai gagné Choice Awards de la poésie, de la Bibliothèque nationale de la Poésie. J'ai assisté à une convention, dans ma jeunesse, où j'ai remporté des médailles pour mon écriture. J'ai eu un poème publié dans le Webster's Online Dictionary.
