Se familiariser avec les muscles qui font partie de votre corps a plus d'avantages que tout simplement ce qui vous permet de parler de votre boutique, avec la formation des partenaires. Le plus vous êtes familiarisé avec les muscles que vous travaillez, plus vous serez en mesure de juger de ce qui est nécessaire pour apporter des améliorations. Dans cet article, nous allons faire connaissance avec les muscles qui font les épaules et les bras.
Épaules et les bras travaillent ensemble mais ils ont besoin sensiblement différents exercices afin de les rendre plus grande et plus forte. Les principaux muscles dans ces domaines sont les suivants:
1. Deltoid - ceci est composé de trois segments distincts qui couvrent les épaules et de lancer quelques pouces vers le bas du bras. Le deltoïde antérieur pose le bras vers l'avant. Le milieu deltoïdienne pose le bras sur le côté. Le postérieur deltoïde tire le bras vers l'arrière.
2. Vireurs - ce sont des petits muscles de la coiffe des rotateurs de contrôle que les petits mouvements de la partie supérieure du bras. Composée d'une rotation interne, externe et rotator supraspinatus ils sont utilisés dans de levage et de lancer des actions.
3. Biceps brachii - le biceps couvre la partie avant de la partie supérieure du bras et se compose d'une longue tête et à une courte tête. Le long traverse la tête de l'épaule et travaille avec le deltoïde avant de soulever le bras vers l'avant.
4. Triceps brachii - le triceps couvre l'arrière de la partie supérieure du bras et se compose de trois sections - la longue, les chefs médial et latéral. Le rôle du triceps est de redresser le bras au coude.
5. Brachialis - ce muscle se situe entre la partie supérieure du bras d'os et de biceps. Elle aide les biceps de plier le coude lorsque la paume est confrontée à côté.
6. Forearm muscles - l'avant-bras composé de plusieurs petits muscles extenseurs et fléchisseurs appelé. Le plus important est le muscle avant brachioradialis qui se trouve à proximité du coude.
A propos de l'auteur: Rick Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding conseils pour en apprendre davantage sur les questions abordées dans cet article.
Auteur: Rick Mitchell
